Wie schlafe ich besser, um tagsüber Kraft zum Abnehmen zu haben? | EAT SMARTER
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Wie schlafe ich besser, um tagsüber Kraft zum Abnehmen zu haben?

Ich möchte abnehmen, schlafe bisher aber zu wenig. Wie kann ich das über meine Ernährung verbessern, um am Tag mehr Kraft zu haben?

Themen: Abnehmen

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Wer nicht zu spät schmaust, sichert sich Schlafqualität. Die Verdauung soll den Schlaf nicht beeinträchtigen, aber auch mit leerem Magen ins Bett zu gehen ist nicht sinnvoll. Der optimale Zeitpunkt für die letzte Hauptmahlzeit liegt drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen.
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