Wie tanke ich beim Abnehmen Energie für den Kopf? | EAT SMARTER
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Wie tanke ich beim Abnehmen Energie für den Kopf?

Ich möchte schlanker werden, ohne meinem Kopf Energie zu rauben. Wie klappt das?

Themen: Abnehmen

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Damit das Gehirn als unser leistungsstärkstes Organ funktionieren kann, holt es sich Energie aus Glukose, die sich in kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln versteckt. Für einen rasanten Energie-Kick können Burger und Co. helfen. Langfristig hat das Gehirn allerdings Besseres verdient: zum Beispiel Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium oder Phosphor, Vitamin B, E und C. Die Top-Lebensmittel für ein helles Köpfchen sind Möhren, Rote Bete, Pastinaken, Hirse, Nüsse, Milchprodukte, fetter Fisch (Lachs, Makrele), Leinöl und Amaranth.
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