Wie trainiere ich Rennradfahren effektiv? | EAT SMARTER
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Wie trainiere ich Rennradfahren effektiv?

Ich fahre seit einiger Zeit Rennrad. Jetzt möchte ich mein Training effektiver gestalten.

 

 

Themen: RennradTrainingeffektiv

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Dann ist es nützlich, mit dem Intervalltraining zu beginnen, wenn Du das nicht schon tust. Darin wechseln sich Phasen mit hoher und niedriger Belastung ab. Verwende dabei eine Pulsuhr, um die Reaktionen Deines Körpers darauf besser einschätzen zu können. Wenn Du geübt bist, können auch Klickpedalen hilfreich sein. Mit ihnen nutzt Du zusätzlich die Zugkraft, wenn sich die Pedale aufwärts bewegt.
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