Wie viel Eiweiß ist gesund? | EAT SMARTER
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Wie viel Eiweiß ist gesund?

Ich trinke gerne Milch und esse viel Eier. Aber wie viel Eiweiß ist überhaupt gesund?

 

 

Themen: EiweißGesundheitNahrung

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Generell gelten pro Tag rund 0,9 g Proteine pro Kilogramm Körpergewicht als Richtwert. Bei Kinder, Jugendliche und Müttern, die stillen, ist allerdings die doppelte Menge nötig. Auch Sportler, die sich in intensiven Trainingsphasen für den Muskelaufbau befinden, haben einen höheren Eiweißbedarf, etwa ein Drittel des gewöhnlichen Bedarfs mehr. Schädlich können große Eiweißmengen erst dann werden, wenn die Mengen durch entsprechende Präparate zusätzlich erhöht werden. Überschüssiges Eiweiß, das mit der normalen Nahrung aufgenommen hat, verbrennt der Körper.
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