Wie viel Eiweiß sollen Kinder und Schwangere täglich essen? | EAT SMARTER
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Wie viel Eiweiß sollen Kinder und Schwangere täglich essen?

Ich möchte die Steinzeit-Diät ausprobieren, mich aber erst mal informieren. Wie viel Eiweiß sollen Kinder und Schwangere täglich essen?

Themen: Diät

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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt einem 70 Kilogramm schweren Menschen täglich 56 Gramm Eiweiß - nach der Formel „0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht“. Einen etwas höheren Bedarf haben Kinder, weil sie wachsen, außerdem Schwangere und stillende Mütter.
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