Wie viel soll ich pro Woche abnehmen? | EAT SMARTER
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Wie viel soll ich pro Woche abnehmen?

Ich will endlich Nägel mit Köpfen machen und abnehmen. Wie viel Kilogramm sollte ich pro Woche verlieren?

Themen: Abnehmen

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Das Wichtigste ist zunächst, die Anfangsmotivation beizubehalten. Das funktioniert nur, wenn man sich ein realistisches Ziel setzt und sich Zeit lässt. Gesund abnehmen heißt ungefähr ein halbes bis ein Kilogramm pro Woche zu verlieren. Auch, wenn das nicht dauerhaft funktioniert und Modelmaße nach wie vor in weiter Ferne bleiben, sollte man sich klarmachen: Es ist besser, ein geringes Übergewicht zu behalten, als ein ständiges Auf und Ab mit dem Jojo-Effekt mitzumachen.
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