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Wie viel Vitamin B1 sollte man zu sich nehmen?

Wie viel Vitamin B1 sollte man zu sich nehmen, damit kein Mangel auftritt?

 

 

Themen: Vitamin B1BedarfTag

Bild des Benutzers Expertenmeinung
Es muss nicht viel sein; nach Empfehlunge der Deutschen Gesellschaft für Ernährung reichen zwischen 1 und 1,5 Milligramm täglich. Allerdings ist Regelmäßigkeit bei der Zufuhr wichtig, da der Körper Vitamin B1 nur in einem sehr begrenzten Umfang speichern kann, da es ein wasserlösliches Vitamin ist.
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