Wie viele Kalorien kann ich essen und trotzdem abnehmen? | EAT SMARTER
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Wie viele Kalorien kann ich essen und trotzdem abnehmen?

Wie viele Kalorien darf ich aufnehmen, um trotzdem noch abzunehmen?

Themen: Benjamin FoksPersonal TrainerExpertenfrageKalorien

Bild des Benutzers Benjamin Foks
Um Gewicht zu verlieren muss man lediglich eine negative Energiebilanz schaffen. Aus diesem Grund funktionieren Diäten beim ersten Mal auch immer so gut. Wenn man also weniger Energie aufnimmt als man verbraucht reduziert man zunächst Gewicht. Entscheidende Nebeneffekte dieses üblichen Vorgangs kommen aber erst später zum tragen. In der Regel nehmen die Personen mit einer Diät nicht an den Stellen ab wo sie eigentlich gerne Fett verringern möchten. Ich empfehle immer mindestens den Grundbedarf an Kalorien zu decken damit der Stoffwechsel nicht zu sehr durcheinander geriet. Um den Grundbedarf zu ermitteln reicht es in der Regel sich auf eine Körperfett-Waage zu stellen. Die meisten dieser Waagen errechnen den Bedarf.
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