Wie viele Wiederholungen macht man beim Plyometrischen Training? | EAT SMARTER
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Wie viele Wiederholungen macht man beim Plyometrischen Training?

Hallo, ich habe eine Frage zur Trainingseinheit beim Plyometrischen Training. Macht man da genauso viele Wiederholungen wie beim Krafttraining oder gibt es andere Vorgaben? Vielen Dank für eine Antwort!

Themen: Plyometrisches TrainingKrafttrainingTrainingseinheitWiederholungen

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Da anders als beim Krafttraining die Pausen eine wesentliche Rolle spielen, macht man beim Plyometrsichen Training mehr Sätze aber deutlich weniger Wiederholungen. Das können bei Kniebeugen-Sprüngen beispielsweise vier bis sechs Sätze mit drei bis fünf Wiederholungen sein oder bei Sprüngen fünf bis acht Sätze mit vier bis sechs Wiederholungen.
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