Wie werden Dips effektiver | EAT SMARTER
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Wie werden Dips effektiver

Hallo, kennt Ihr Tricks, mit denen ich Dips noch intensivieren kann? Vielleicht gibt es auch Varianten, damit die Übung einen größeren Effekt bekommt.

Themen: DipsÜbungVariantenEffekt

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Durch die Veränderung von Bein- und Hüftposition wird die Übung anstrengender und die Kräftigung der Armmuskeln stärker. Du kannst zum Beispiel ein Bein senkrecht auf Kniehöhe in die Luft strecken und die Übung in dieser Position wie gewohnt ausführen. Eine weitere Möglichkeit ist das Ablegen der Beine auf einem zweiten Stuhl oder einer ähnlichen Ablage. Auch in dieser Stellung die Arme beugen und strecken. Wichtig ist die Sicherstellung einer rutschfesten Unterlage.
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