Wie wichtig sind Kohlenhydrate beim Abnehmen? | EAT SMARTER
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Wie wichtig sind Kohlenhydrate beim Abnehmen?

Wie wichtig sind Kohlenhydrate für ein gesundes Abnehmen?

Themen: Abnehmen

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Kohlenhydratreiche Lebensmittel dienen im Idealfall dazu, sich satt zu essen. Sie liefern dem Körper Ballaststoffe, die lange sättigen und auf diesem Weg dazu beitragen, insgesamt weniger zu sich zu nehmen Zu den Lebensmitteln mit vielen Kohlenhydraten gehören Kartoffeln, Nudeln, Brot, Reis, Gemüse, Salate und Obst. Der Körper verwertet sie noch vor dem Fett. Kohlenhydrate enthalten pro Gramm auch weniger Kalorien: Ein Gramm Fett hat gut neun, ein Gramm Kohlenhydrate nur vier Kalorien.
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