Wie wird der Treppenschritt korrekt durchgeführt? | EAT SMARTER
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Wie wird der Treppenschritt korrekt durchgeführt?

Hallo, könnte mir jemand kurz beschreiben, wie man den Treppenschritt mit Kurzhanteln korrekt durchführt? Vielen Dank schon mal!

Themen: Treppenschritt

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Für den Treppenschritt brauchst Du neben Kurzhanteln noch ein Stepboard, vor dem Du Dich im Abstand von etwa einem Meter aufstellst. Die Hanteln hältst Du seitlich am Körper. Mache nun mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne und setze Deinen Fuß komplett auf dem Board auf. Dein linker Oberschenkel befindet sich dabei parallel zum Boden. Dann abdrücken und die Übung mit dem rechten Bein wiederholen.
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