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Wieviel Liter Wasser sollte man täglich zu sich nehmen?

Wie bestimme ich die richtige Wasser Zufuhr für meinen Körper?

Themen: AbnehmenWasserErnährung

 
30 g pro kg Körpergewicht
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2 Liter Wasser täglich
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Frauen 2 Liter, Männer 3 Liter
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Hallo, wenn man zusätzlich zu den ansonsten tagsüber konsumierten Getränken wie Kaffee, Tee und Säften zusätzlich ein bis eineinhalb Liter Wasser trinkt, hat man den Körper gut versorgt. Bei sportlichen Aktivitäten oder großer Hitze sollte man möglicherweise auf 2-3 Liter aufstocken. Nicht vergessen: In vielen Nahrungsmittel versteckt sich zusätzliches flüssiges Lebenselexier (z.B. in Obst u. Gemüse). Bleiben Sie gesund!
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2-3liter
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