Worum geht es beim Functional Training? | EAT SMARTER
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Worum geht es beim Functional Training?

Hallo, kann mir jemand erklären, worum es beim Functional Training geht? Also sozusagen die Philosophie der Methode?

Themen: Functional TrainingMethodePhilosophie

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Beim Functional Training geht es darum, den gesamten Bewegungsapparat zu stabilisieren und gesund zu erhalten. Das soll mit verschiedenen freien Übungen erreicht werden, bei denen die Sehnen und Gelenke besondere Beachtung finden. Der Muskelaufbau steht dabei nicht im Fokus, ist aber eine Begleiterscheinung wenn effektiv trainiert wird. Basis des Functional Trainings ist die Annahme, dass im Körper alles zusammenhängt. Die Stabilisation der Hüfte ist demnach nicht nur eine positive Maßnahme für das Hüftgelenk sonder auch für das Knie und das Fußgelenk, die durch eine instabile Hüfte stark belastet werden. Insbesondere der Rumpf als entscheidender Stabilisator des Körpers steht im Fokus des Functional Trainings.
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