Yoga zum Einschlafen | EAT SMARTER
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Yoga zum Einschlafen

Hallo, zur Zeit kann ich ganz schlecht einschlafen. Gibts eine Yoga-Übung, die ich vor dem Schlafengehen machen kann?

Themen: YogaSchlafBrückeHaltungÜbungeinschlafen

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Zur Entspannung vor dem Schlafengehen ist die Brücke eine gute Körperhaltung. Der Kopf sinkt dabei entspannt in den Nacken. In dieser Position lang und tief atmen. Die Yogis glauben, dass im Nacken das Schlaf-Zentrum sitzt. Zum Einschlafen haben viele eine Lieblings-Übung - hat noch jemand einen Tipp?
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