5 effektive Mentalstrategien, die Ihren Alltag erleichtern | EAT SMARTER
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5 effektive Mentalstrategien, die Ihren Alltag erleichtern

Es geht mal wieder drunter und drüber in Ihrem Leben? Keine Panik! Es gibt Mittel und Wege, stressigen Situationen die Stirn zu bieten und neue Kraft zu schöpfen. Ob im Beruf, im Privatleben oder im Sport – diese fünf Mentalstrategien sorgen dafür, dass Sie die richtigen Entscheidungen treffen und stärken Ihr Selbstbewusstsein.

Steigern Sie Ihre psychische Leistungsfähigkeit

physische Leistungsfähigkeit

Erfolge erlangt man nicht nur durch Fitness und eine starke Physis. Auch die Psyche spielt eine Rolle. Mentales Training kann dabei helfen, den Alltag besser zu meistern. Dabei stellt man sich bestimmte Handlungen im Geiste vor – ohne diese praktisch auszuführen. Je mehr Sinne in die Vorstellung einfließen, desto effektiver das Training. Entscheidend für den Erfolg der Mentalstrategie ist zudem, dass Sie Ihre eigene Perspektive wählen, eine Art „Kopfkino“ entwickeln, verschiedene Handlungsoptionen durchspielen und diese möglichst regelmäßig und in einem entspannten Zustand abspulen. Auf diese Weise gelingt es, auch unter Stress optimal zu reagieren.

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