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Adobo: Huhn und Schwein mit Reis (Philippinisches Nationalgericht)

Adobo: Huhn und Schwein mit Reis (Philippinisches Nationalgericht)

30 min, fertig in 55 min
Zeit:
619
kcal
Kalorien:
Health Score:
73 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Knoblauchzehe
2 cm frischer Ingwer
1 rote Zwiebel
80 ml dunkle Sojasauce
Sesamöl
1 TL edelsüßes Paprikapulver
150 ml Weißweinessig
400 g Hähnchenkeulen küchenfertig
400 g Schweinefilet küchenfertig, pariert
250 g Reis
Salz
4 Lorbeerblätter
2 TL Speisestärke
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung
1.
Den Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Die Zwiebel abziehen und in schmale Streifen schneiden. Mit der Sojasauce, 3 EL Öl, Paprika und dem Essig mischen. Die Hähnchenschenkel und das Schweinefleisch waschen, trocken tupfen, das Fleisch in mundgerechte Würfel schneiden und die Schenkel am Gelenk teilen. Beides mit der Marinade mischen und 1 Stunde ziehen lassen.
2.
Inzwischen den Reis in 500 ml kochendem Salzwasser garen.
3.
Das Fleisch aus der Marinade herausnehmen, abtropfen lassen und in einem heißen Wok mit 2 EL Öl rundherum scharf anbraten. Die Marinade, 400 ml Wasser und die Lorbeerblätter zugeben und ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Die Speisestärke in kaltem Wasser glatt rühren, das Fleisch aus der Sauce nehmen, warm halten, die Sauce mit der Stärke abbinden und noch einmal abschmecken.
4.
Den Reis auf Teller verteilen und das Fleisch mit der Sauce darauf anrichten. Mit Lorbeerblättern garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien619 kcal(29 %)
Protein47 g(48 %)
Fett22 g(19 %)
Kohlenhydrate56 g(37 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Ausgabe 02/24

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