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Exotischer Ananas-Shake

Exotischer Ananas-Shake

10 min
Zeit:
210
kcal
Kalorien:
Health Score:
73 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
300 g Ananas (1 Stück)
1 Bio-Orange
50 ml Kokosmilch (gut gekühlt)
150 g Joghurt (0,3 % Fett)
Crushed Ice
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasJoghurt (0,3 % Fett)KokosmilchBio-Orange
Zubereitung
1.
Ananas schälen, putzen und in Würfel schneiden.
2.
Orange heiß abwaschen, trockentupfen und 2 Spalten zum Garnieren abschneiden, den Rest auspressen.
3.
Ananas, Orangensaft, Kokosmilch und Joghurt in einem Mixer fein pürieren.
4.
2 Gläser bis zur Hälfte mit Crushed Ice füllen, den Drink darübergießen und mit je 1 Orangenspalte garnieren. Sofort servieren.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien210 kcal(10 %)
Protein5 g(5 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate31 g(21 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,3 g(14 %)
Ausgabe 02/24

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