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Auflauf mit Hackfleisch, grünen Bohnen und Rotkraut

Auflauf mit Hackfleisch, grünen Bohnen und Rotkraut

1 h 30 min
Zeit:
323
kcal
Kalorien:
Health Score:
93 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
250 g gemischtes Hackfleisch
½ Kopf Rotkohl
¼ l Gemüsebrühe
2 Zwiebeln
2 EL Öl
400 g Kartoffeln
200 g grüne Bohnen
1 orangefarbene Paprikaschote
½ Bund Bohnenkraut
½ Bund Petersilie
Salz
Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
RotkohlKartoffelHackfleischÖlBohnenkrautPetersilie
Zubereitung
1.

Rotkohl putzen, vierteln, den Strunk herausschneiden, grob schneiden und in der Hälfte der Brühe bei mäßiger Hitze solange kochen, bis die Brühe verdampft ist. Zwiebeln schälen, fein hacken, im Öl andünsten, Hackfleisch dazugeben, anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen, waschen, würfeln. Kartoffeln schälen, waschen, in Scheiben schneiden.

2.

Bohnenkraut hacken, mit den Kartoffelscheiben mischen und in eine Auflaufform einschichten. Bohnen putzen, waschen, zusammen mit Paprikawürfeln darüberstreuen, darauf das Hackfleisch, dann mit dem Rotkohl abschließen. Restliche Brühe über den Auflauf gießen und im Backofen bei 180 Grad ca. 1 Stunde garen. Petersilie fein hacken, darüberstreuen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien323 kcal(15 %)
Protein18 g(18 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,8 g(23 %)
Ausgabe 02/24

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