EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
2
Drucken
Avocado-Shake

Avocado-Shake

15 min
Zeit:
250
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
250 ml Buttermilch mit Butterflocken
100 ml Milch
1 vollreife Avocado
1 Limette
1 EL Apfeldicksaft
1 Msp. Meerrettich Glas
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchMilchMeerrettichAvocadoLimetteSalz
Zubereitung
1.
Limette halbieren, von jeder Hälfte eine dünne Scheibe abschneiden und für die Garnitur beiseite legen. Den Rest der Limette auspressen.
2.
Die Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch auslösen.
3.
Avocado, Meerrettich, Milch, Limettensaft und Apfeldicksaft in einen Mixer geben und pürieren. Buttermilch von Hand unterrühren und den Drink mit salz abschmecken. In Gläser füllen und je eine Limettenscheibe an den Glasrand stecken. Den Drink mit geschrotetem Pfeffer bestreut servieren. Dazu passt frischer Pumpernickel.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien250 kcal(12 %)
Protein8 g(8 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe4,5 g(15 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.