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Bagel mit Gouda

Bagel mit Gouda

10 min
Zeit:
453
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
320 g Sesambagel (4 Sesambagels)
4 Salatblätter (z. B. Lollo Rosso)
4 EL Frischkäse
150 g Gouda light (8 dünne Scheibe)
½ rote Paprikaschote
1 rote Chilischote
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
GoudaFrischkäseSalatblattPaprikaschoteChilischote
Zubereitung
1.

Paprika waschen, putzen, entkernen, die weiße Haut entfernen und in kleine Streifen schneiden. Chilischote waschen, trocken tupfen und in feine Ringe schneiden.

2.

Sesambagel aufschneiden und auf der Bodenseite mit Frischkäse bestreichen. Die Käsescheiben halbieren und je 2 gefaltete Scheiben auf den Frischkäse legen, dazwischen ein Salatblatt, Paprikastreifen und Chiliringe legen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien453 kcal(22 %)
Protein19 g(19 %)
Fett21 g(18 %)
Kohlenhydrate46 g(31 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,5 g(12 %)
Ausgabe 02/24

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