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Bananen-Ananas-Brot

Bananen-Ananas-Brot

15 min
Zeit:
372
kcal
Kalorien:
Health Score:
68 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
150 g frische Ananas
2 Scheiben Vollkornbrot à 60g
10 g Butter
80 g Speisequark (20% Fett i. Tr.)
2 Bananen
2 TL rotes Gelee
Zitronenmelisse für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasSpeisequarkButterBananeZitronenmelisse
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Zubereitung
1.

Ananas raspeln oder in feine Streifen schneiden.

2.

Vollkornbrote mit Butter und Quark bestreichen. Bananen pellen und in Scheiben schneiden. Bananen und Ananas auf dem Quark verteilen und das Gelee darauf verteilen. Mit einigen Zitronenmelisseblättchen bestreut servieren

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien372 kcal(18 %)
mehr
Protein11 g(11 %)
mehr
Fett5 g(4 %)
mehr
Kohlenhydrate67 g(45 %)
mehr
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
mehr
Ballaststoffe8,3 g(28 %)
mehr
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