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Bananenshake

Bananenshake

10 min
Zeit:
259
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
400 ml Milch
100 ml Schlagsahne
3 sehr reife Bananen
1 TL Zitronensaft
½ Banane für die Garnitur
1 Handvoll Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchSchlagsahneZitronensaftBananeBanane
Zubereitung
1.

Die Bananen schälen, zerkleinern, mit dem Zitronensaft vermengen. Die Milch mit Sahne in einen Mixer füllen, Bananenstücke und Eiswürfel zufügen.

2.

Alles mehrere Minuten kräftig pürieren. Die Banane für die Garnitur mit der Schale in dicke Scheiben schneiden, schräg einritzen und an den Rand von 4 Longdrinkgläsern stecken.

3.

Den Shake in die Gläser füllen, kurz stehen lassen, damit sich die Banane etwas absetzen kann, mit einem Strohalm versehen und servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien259 kcal(12 %)
Protein5 g(5 %)
Fett12 g(10 %)
Kohlenhydrate32 g(21 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
Ausgabe 02/24

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