EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
Beeren-Baisertorte
- Zutaten
- 6 Eiweiß
- 1 Prise Salz
- 60 g Puderzucker aus Erythrit (gehäuft, 5 EL)
- 2 TL Zitronensaft
- 50 g gemahlene Mandelkerne
- 1 Vanilleschote
- 500 g griechischer Joghurt (10 % Fett)
- 150 g Mascarpone
- 50 g Agavendicksaft
- 250 g weiße und rote Johannisbeeren
- 50 g schwarze Johannisbeeren
- 70 g Blaubeeren
- 70 g Brombeeren
- 100 g Stachelbeeren
Für den Baiser Eiweiße mit Salz sehr steif schlagen. Dabei nach und nach den Puderzucker aus Erythrit unterschlagen, bis die Masse weiß glänzend und schnittfest ist. Zitronensaft darüber geben und Mandeln darüber sieben und unterziehen.
Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen. Jeweils die Hälfte vom Eischnee in der Größe eines Kreises von ca. 26 cm Durchmesser ausstreichen.
Im vorgeheizten Backofen bei 100 °C (Umluft 80 °C; Gas: Stufe 1) etwa 3 Stunden trocknen lassen. Dabei den Backofen mit einem Kochlöffel einen Spalt offen lassen, damit die feuchte Luft entweichen kann. Herausnehmen und gut auskühlen lassen.
Vanilleschote der Länge nach aufschlitzen und das Mark herauskratzen. Vanillemark mit Joghurt, Mascarpone und Agavendicksaft vermengen. Kalt stellen. Beeren waschen, trocken tupfen und verlesen. Johannisbeeren mit einer Gabel vorsichtig von den Rispen streifen.
Joghurt-Mascarpone-Creme in einen Spritzbeutel mit Sternentülle füllen. Je 1/3 der Vreme auf die 2 Baiserböden spritzen, einen mit Beeren belegen, die restliche Creme darüber spritzen und nochmals mit Beeren belegen. Den Zweiten Boden auflegen. Mit Beeren garniert servieren.
Gesund, weil
Beeren sind nicht nur lecker, sondern auch besonders gesund: Sie enthalten wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, wie Anthocyane. Diese wirken antibakteriell sowie gefäßschützend und lindern Entzündungen. Nebenbei liefern Beeren noch reichlich Vitamin C – Heidelbeeren sogar dreimal soviel wie Orangen!
Smarter Tipp
Im Sommer ist das Angebot an Beeren groß. Frische Beeren kühl und dunkel lagern, z. B. im Gemüsefach des Kühlschranks. Kelche, Blütenblätter und Stängel erst kurz vor dem Verzehr entfernen. Beeren gründlich abspülen, dabei aber nicht zu lange in Wasser liegen lassen. Sonst verlieren sie ihr Aroma.
Ausgabe 02/24