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Birnen-Buttermilch

Birnen-Buttermilch

10 min
Zeit:
172
kcal
Kalorien:
Health Score:
62 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
400 ml kalte Buttermilch
2 reife Birnen (z. B. Williams)
1 TL Fruchtzucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchBirne
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Zubereitung
1.

Birnen schälen, halbieren, das Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden.

2.

Zusammen mit dem Fruchtzucker und dem Kefir in einem Mixer fein pürieren. In 2 hohe Gläser geben und sofort servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien172 kcal(8 %)
mehr
Protein8 g(8 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate32 g(21 %)
mehr
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
mehr
Ballaststoffe4,2 g(14 %)
mehr
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