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Heidelbeerquark

Heidelbeerquark

20 min
Zeit:
322
kcal
Kalorien:
Health Score:
75 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
300 g Heidelbeeren
200 g Joghurt
4 EL Honig
500 g Quark
100 ml Schlagsahne
Zitronensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
QuarkHeidelbeereJoghurtSchlagsahneHonigZitronensaft
Zubereitung
1.
Die Heidelbeeren waschen und gut abtropfen lassen. 200 g mit 100 g Joghurt mixen, dann mit restlichem Joghurt und Honig unter den Quark rühren. Mit Zitronensaft nach Belieben abschmecken und steif geschlagene Sahne unterziehen. In Gläser füllen und mit den restlichen Heidelbeeren bestreut servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien322 kcal(15 %)
Protein19 g(19 %)
Fett17 g(15 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe3,7 g(12 %)
Ausgabe 02/24

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