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Breakfast-Quinoa

Breakfast-Quinoa

Breakfast-Quinoa - Reichlich Eiweiß schon zum Frühstück.

335
kcal
Brennwert
20 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 2 Portionen
Quinoa100 g Quinoa
300 ml Milch oder Wasser
2 Handvoll Obst
Sonnenblumenkerne online kaufen!2 EL Sonnenblumenkerne
Honig nach Belieben
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Zubereitungsschritte

1

Den Quinoa in einem Sieb so lange mit kaltem Wasser abspülen, bis er klar ist.

2

Die Milch zum Kochen bringen und den Quinoa einstreuen. Nun zugedeckt bei kleiner Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis die Körner weich sind.

3

In der Zwischenzeit das Obst waschen, ggf. entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

4

Quinoa vom Herd nehmen, durchrühren und weitere fünf Minuten quellen lassen.

5

Das fertige Getreide in zwei Schüsseln füllen, das Obst und die Sonnenblumenkerne darübergeben und mit Honig beträufeln.

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