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Bunter Gemüse-Minz-Salat

Bunter Gemüse-Minz-Salat

30 min
Zeit:
290
kcal
Kalorien:
Health Score:
93 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 kleine Salatgurke
250 g Kirschtomaten
1 Bund Rucola
½ Bund Radieschen
½ rote Zwiebel
250 g Pellkartoffel
Minze von 1/2 Bund
3 EL weißer Balsamessig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
5 EL Olivenöl
3 Scheiben Weißbrot
Zubereitung
1.
Gurke schälen, längs halbieren und mit einem scharfen Löffel die Kerne entfernen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Rucola waschen, verlesen, trocken schütteln und die harten Stiele bei Bedarf entfernen. Radieschen waschen, putzen und halbieren. Zwiebel schälen und längs in feine Streifen scheiden. Kartoffeln halbieren oder vierteln.
2.
Essig mit Salz und Pfeffer verrühren und das Öl unterschlagen. Die Salatzutaten mit der Vinaigrette vermengen.
3.
Die Brotscheiben in kleine Stücke schneiden oder rupfen und in einer Pfanne in 3-4 EL Öl goldbraun braten. Unter den Salat mischen. Den Salat auf Teller anrichten, kräftig pfeffern und mit Minze garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien290 kcal(14 %)
Protein7 g(7 %)
Fett14 g(12 %)
Kohlenhydrate34 g(23 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5 g(17 %)
Ausgabe 02/24

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