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4
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Burger mit Hähnchen

Burger mit Hähnchen

20 min
Zeit:
305
kcal
Kalorien:
Health Score:
71 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
560 g Hähnchenschnitzel (4 Hähnchenschnitzel)
Salz
Pfeffer
2 EL Rapsöl
3 Tomaten
6 Blätter Kopfsalat
4 Brötchen
4 EL Chilisauce
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KopfsalatRapsölSalzPfefferTomateBrötchen
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Zubereitung
1.

Hähnchenschnitzel unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen. Salzen und pfeffern.

2.

Öl in einer Grillpfanne erhitzen. Hähnchenschnitzel darin von beiden Seiten je ca. 3 Minuten braten.

3.

Inzwischen Tomaten waschen, Stielansätze entfernen, Tomaten in Scheiben schneiden. Salatblätter waschen und trockenschleudern. Brötchen halbieren und auf einem Toaster anrösten.

4.

Untere Brötchenhälften mit Salatblättern und Tomatenscheiben belegen und je 1 TL Chilisauce darauf verteilen. Je 1 Hähnchenschnitzel darauflegen, mit restlichen Chilisauce bestreichen. Die oberen Brötchenhälften als Deckel darauflegen und die Burger servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien305 kcal(15 %)
mehr
Protein38 g(39 %)
mehr
Fett7 g(6 %)
mehr
Kohlenhydrate22 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
mehr
Ballaststoffe2,7 g(9 %)
mehr
Ausgabe 02/24

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