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Buttermilch-Beerenshake

Buttermilch-Beerenshake

10 min
Zeit:
158
kcal
Kalorien:
Health Score:
75 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
150 g Heidelbeeren
2 EL Honig (oder Flüssigsüßstoff. nach Geschmack)
2 EL Limettensaft
400 ml gekühlte Buttermilch
Zum Garnieren
Limettenzeste
Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchHeidelbeereHonigLimettensaftLimettenzesteMinze
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Zubereitung
1.
Heidelbeeren kurz vorsichtig abspülen und gut abtropfen lassen. Mit Honig, Limettensaft und Buttermilch fein pürieren, gegebenenfalls (nach Belieben) durch ein Sieb streichen.
2.
Den Shake in Gläser füllen und mit Limettenzesten und Minzeblättchen
3.
garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien158 kcal(8 %)
mehr
Protein8 g(8 %)
mehr
Fett2 g(2 %)
mehr
Kohlenhydrate25 g(17 %)
mehr
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
mehr
Ballaststoffe3,8 g(13 %)
mehr
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