Buttermilch-Shake mit Kaki

Kindersnack (4–6 Jahre)

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Frisch-fruchtiger Sattmacher-Drink gegen den kleinen Hunger

Kalorien
200pro Portion
Zubereitung
10 Minuten
Schwierigkeit
ganz einfach
Bewertung

05
0

Warum Gesund

Das Provitamin A in Kakis sorgt für gute Sehkraft, gesunde
Haut und kräftige Haare. Buttermilch stärkt mit viel Kalzium Knochen und Zähne.

Noch Smarter...

Balsam für überreizte Kindernerven: Weizenkeime sind
außerordentlich reich an Vitamin E, B-Vitaminen, Mineralstoffen und mehrfach
ungesättigten Fettsäuren.

Food Check

Food Check

Standard

sehr gut
okay
Vorsicht

Fett	3 g
gesättigte Fettsäuren	1,1 g
Eiweiß / Protein	13 g

Ballaststoffe	5,5 g
zugesetzter Zucker	0 g
Kalorien	200

Was hinter der EAT SMARTER!-Bewertung steckt Weitere Nährwerte zu diesem Rezept

Zutaten

für 1 Portion Einkaufszettel drucken


1 reife Kaki (ca. 80 g)
250 ml Buttermilch
2 EL Weizenkeime (ca. 20 g)

Küchengeräte

Arbeitsbrett, kleines Messer, Messbecher, hohes Gefäß, Esslöffel, Stabmixer

Zubereitungsschritte

1

Kaki waschen, trockentupfen, den Stielansatz herausschneiden und die Frucht vierteln.
2

Buttermilch in ein hohes Gefäß geben. Kaki und Weizenkeime dazugeben und mit einem Stabmixer gründlich pürieren. In ein Glas gießen und sofort servieren.

Schritt für Schritt

1. Schritt - Buttermilch-Shake mit Kaki

Kaki waschen, trockentupfen, den Stielansatz herausschneiden und die Frucht vierteln.
2. Schritt - Buttermilch-Shake mit Kaki

Buttermilch in ein hohes Gefäß geben. Kaki und Weizenkeime dazugeben und mit einem Stabmixer gründlich pürieren. In ein Glas gießen und sofort servieren.