0
Drucken
0

Dinkel-Eierkuchen

aus dem Ofen

Dinkel-Eierkuchen
450
kcal
Brennwert
25 min
Zubereitung
55 min
Fertig
mittel
Schwierigkeit

Zubereitungsschritte

1

Den Dinkel über Nacht in Wasser einweichen.

2

Am nächsten Tag die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Butter erhitzen, beides darin anbraten. Den Dinkel dazugeben, mit der Brühe ablöschen und im verschlossenen Topf in etwa 1 1/4 Std. garen. Vom Herd ziehen und abkühlen lassen.

Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Knoblauch richtig vorbereiten
3

Die Möhren waschen, putzen und schälen. In mundgerechte Stücke schneiden. Die Zuckererbsen waschen und putzen. Spargel putzen und schälen, die Stangen in etwa 4 cm lange Abschnitte teilen.

Wie Sie weißen Spargel perfekt vorbereiten und schälen
4

Möhren und Spargel in einen großen, flachen Topf legen. Etwas Salzwasser angießen, das Gemüse in etwa 15 Min. garen. In den letzten 5 Min. die Zuckerschoten dazugeben. Das Gemüse herausheben und abtropfen lassen.

5

Den Backofen auf 200° vorheizen. Eine flache Auflaufform einfetten. Die Eier trennen. Den Dinkel mit den Eigelben verrühren, mit wenig Salz und Pfeffer würzen und in der Form verteilen.

Wie Sie ein Ei perfekt trennen
6

Die Eiweiße steif schlagen, zum Schluß den Frischkäse und den Schmand unterrühren. Die Masse mit Salz und Pfeffer abschmecken.

7

Die Eischneemasse auf den Dinkel streichen. Das Gemüse dekorativ darauf verteilen, etwas andrücken. Das Basilikum grob hacken und über den Eierkuchen streuen.

8

Den Eierkuchen im Ofen (Mitte, Umluft 180°) in etwa 25 Min. garen. Nach etwa der halben Backzeit das Olivenöl über das Gemüse träufeln.

Top-Deals des Tages
Tefal GV6721 Effectis Plus Dampfbügelstation, konstante Dampfmenge 100 g/min, Dampfstoß: Triple Clic 240 g/min, automatische Abschaltung, 5 Bar, weiß / mint
VON AMAZON
Preis: 279,99 €
118,71 €
Läuft ab in:
Russell Hobbs Cook at Home 14048-56 Eierkocher (für bis zu 7 gekochte oder 3 gedämpfte Eier) schwarz/silber
VON AMAZON
Preis: 39,99 €
20,67 €
Läuft ab in:
Russell Hobbs 22591-70 Textures Plus Wasserkocher, Schnellkochfunktion, Perfect Pour-Ausgusstülle, 2,400 Watt
VON AMAZON
Preis: 39,99 €
22,47 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages