Einfaches Bohnen-Gericht Rezept | EAT SMARTER
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Einfaches Bohnen-GerichtDurchschnittliche Bewertung: 3.91529

Einfaches Bohnen-Gericht

aus Kidney-Bohnen

Rezept: Einfaches Bohnen-Gericht
128
kcal
Brennwert
30 min.
Zubereitung
4 h. 15 min.
Fertig
mittel
Schwierigkeit
Durchschnitt: 3.9 (29 Bewertungen)

Zutaten

für 4 Portionen
80 g getrocknete Kidneybohne
250 g Mais
250 g ganze geschälte Tomaten
1 TL Salz
Oregano
Basilikum
1 TL Honig
1 TL gehackte Zwiebel
3 EL Semmelbrösel
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Zubereitungsschritte

1

Die getrockneten Bohnen über Nacht in Wasser einweichen.

2

Wasser bis auf einen kleinen Rest abgießen und die Bohnen 3 Stunden lang kochen lassen. Backofen auf 180' C vorheizen.

3

Alle Zutaten außer den Semmelbröseln vermischen. In eine mit Pflanzenöl eingepinselte Kasserolle geben und mit  Semmelbröseln bestreuen. 45 Minuten überbacken.

Zusätzlicher Tipp

Statt getrockneten Bohnen können auch Bohnen aus der Dose verwendet werden.