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Ente mit Äpfeln und Zwiebeln

Ente mit Äpfeln und Zwiebeln

1 h 10 min
Zeit:
380
kcal
Kalorien:
Health Score:
54 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 säuerliche Äpfel
400 g Entenbrustfilet (2 Entenbrustfilets)
Salz
Pfeffer
2 TL Honig
2 Zweige Thymian
4 rote Zwiebeln
100 ml Rotwein
200 ml Geflügelfond
4 EL Calvados
2 Nelken
1 EL Apfelgelee
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
EntenbrustfiletRotweinHonigThymianApfelSalz
Zubereitung
1.

Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden.

2.

Entenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen, Haut rautenförmig einschneiden. Salzen, pfeffern. In einer heißen Pfanne auf der Hautseite bei mittlerer Hitze in ca. 5 Minuten braun anbraten, anschließend kurz auf der anderen Seite braten.

3.

Filets auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, mit Honig bepinseln, Apfelspalten rundherum verteilen, salzen, mit restlichem Honig beträufeln und Thymianzweige darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 120 °C (Umluft 100 °C; Gas: Stufe 1) in 35–40 Minuten rosa garen lassen.

4.

Inzwischen Zwiebeln schälen, in Spalten schneiden. Fett aus der Pfanne abgießen, Zwiebeln im Bratensatz kurz anbraten. Mit Wein, Fond und Calvados ablöschen, Nelken zugeben und Flüssigkeit auf etwa 1/3 einkochen lassen. Gelee unterrühren, Nelken entfernen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5.

Entenbrüste aus dem Ofen nehmen, kurz ruhen lassen. In Scheiben schneiden. Mit Apfelspalten und Zwiebelsauce servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien380 kcal(18 %)
Protein21 g(21 %)
Fett20 g(17 %)
Kohlenhydrate18 g(12 %)
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
Ballaststoffe1,9 g(6 %)
Ausgabe 02/24

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