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Entenbrust mit Birne, Walnusskernen und Wasserkresse

Entenbrust mit Birne, Walnusskernen und Wasserkresse

20 min, fertig in 30 min
Zeit:
512
kcal
Kalorien:
Health Score:
86 / 100
Zutatenfür  
Für die Entenbrust
2 Entenbrustfilets
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Butterschmalz zum Braten
Für die Birnen
2 Birnen
Für die Brunnenkresse
200 g Brunnenkresse
2 EL Himbeeressig oder weißer Balsamico-Essig
1 EL Walnussöl
2 EL Olivenöl
1 EL Walnusskerne
Zubereitung
1.
Für die Entenbrust in einem Schmortopf etwas Butterschmalz erhitzen. Eventuell das Filet bei den Brüsten abschneiden, mit der glatten Seite des Fleischklopfers klopfen, die Haut kreuzweise einritzen und kräftig würzen. Mit der Hautseite in den heißen Topf legen, Deckel schnließen und 3-5 Minuten anbraten, bis die Haut knusprig braun ist, dann wenden und bei reduzierter Hitze garen lassen.
2.
Inzwischen die Birne vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Die Birnenviertel zu den Entenbrüsten geben und etwas anbräunen lassen.
3.
Für die Brunnenkresse diese waschen und auf vier Tellern anrichten. Den Essig mit Ölen, Salz und Pfeffer verrühren und die Kresse damit beträufeln. Die Walnusskerne auf den Tellern verteilen. Die Birnenviertel anlegen, die Entenbrüste in Scheiben schneiden und auf dem Salat anrichten.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien512 kcal(24 %)
Protein24 g(24 %)
Fett42 g(36 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3 g(10 %)
Ausgabe 02/24

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