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Erdbeer-Shake ohne Eis

Erdbeer-Shake ohne Eis

10 min
Zeit:
479
kcal
Kalorien:
Health Score:
98 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
200 g Erdbeeren
40 g Sonnenblumenkerne
40 g Haferflocken
300 ml Mandeldrink (Mandelmilch)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Mandeldrink (Mandelmilch)ErdbeereSonnenblumenkernHaferflocke
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Zubereitung
1.

Erdbeeren waschen und putzen.

2.

Erdbeeren mit Sonnenblumenkernen, Haferflocken und Mandelmilch in einem Mixer fein pürieren. Erdbeer-Shake ohne Eis in Gläser füllen und genießen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien479 kcal(23 %)
mehr
Protein28 g(29 %)
mehr
Fett16 g(14 %)
mehr
Kohlenhydrate54 g(36 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe13,5 g(45 %)
mehr
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