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Die Mango waschen, trockenreiben, schälen. Das Fruchtfleisch in Scheiben vom Stein schneiden und 2 dünne Scheiben beiseitelegen. Restliches Fruchtfleisch würfeln.
Banane schälen und auf einem Teller etwas zerdrücken. Limette auspressen und den Saft über die Banane träufeln.
Zitronenmelisse abspülen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und einige beiseitelegen.
Restliche Melisseblätter mit Mango, Banane und Molke in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren. Mit Eiswürfeln in 2 Gläser geben, mit Mangospalten und Melisse garnieren.
Die Mango waschen, trockenreiben, schälen. Das Fruchtfleisch in Scheiben vom Stein schneiden und 2 dünne Scheiben beiseitelegen. Restliches Fruchtfleisch würfeln.
Banane schälen und auf einem Teller etwas zerdrücken. Limette auspressen und den Saft über die Banane träufeln.
Zitronenmelisse abspülen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und einige beiseitelegen.
Restliche Melisseblätter mit Mango, Banane und Molke in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren. Mit Eiswürfeln in 2 Gläser geben, mit Mangospalten und Melisse garnieren.
Banane und Mango bedienen hier besonders gut den Bedarf an
Vitamin A (zu 60 Prozent) und Kalium (knapp ein Drittel). Die Banane stillt
außerdem ganz ohne Fett und mit relativ wenigen Kalorien
den Hunger auf Süßes.
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sehr gut |  |
okay |  |
Vorsicht |
| Ballaststoffe | 3 g |
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| zugesetzter Zucker | 0 g |
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| Kalorien | 150 |
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Zugegeben: Molke pur ist nicht jedermanns Sache. Aber in
der Kombination mit so viel leckerem Obst schmeckt das milchsäurereiche Getränk
doch gut und liefert jede Menge Vitamine der B-Gruppe und
wichtige Mineralstoffe.
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Banane und Mango bedienen hier besonders gut den Bedarf an
Vitamin A (zu 60 Prozent) und Kalium (knapp ein Drittel). Die Banane stillt
außerdem ganz ohne Fett und mit relativ wenigen Kalorien
den Hunger auf Süßes.
Zugegeben: Molke pur ist nicht jedermanns Sache. Aber in
der Kombination mit so viel leckerem Obst schmeckt das milchsäurereiche Getränk
doch gut und liefert jede Menge Vitamine der B-Gruppe und
wichtige Mineralstoffe.
Banane und Mango bedienen hier besonders gut den Bedarf an
Vitamin A (zu 60 Prozent) und Kalium (knapp ein Drittel). Die Banane stillt
außerdem ganz ohne Fett und mit relativ wenigen Kalorien
den Hunger auf Süßes.
Zugegeben: Molke pur ist nicht jedermanns Sache. Aber in
der Kombination mit so viel leckerem Obst schmeckt das milchsäurereiche Getränk
doch gut und liefert jede Menge Vitamine der B-Gruppe und
wichtige Mineralstoffe.
Die Mango waschen, trockenreiben, schälen. Das Fruchtfleisch in Scheiben vom Stein schneiden und 2 dünne Scheiben beiseitelegen. Restliches Fruchtfleisch würfeln.
Banane schälen und auf einem Teller etwas zerdrücken. Limette auspressen und den Saft über die Banane träufeln.
Zitronenmelisse abspülen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und einige beiseitelegen.
Restliche Melisseblätter mit Mango, Banane und Molke in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren. Mit Eiswürfeln in 2 Gläser geben, mit Mangospalten und Melisse garnieren.
Die Mango waschen, trockenreiben, schälen. Das Fruchtfleisch in Scheiben vom Stein schneiden und 2 dünne Scheiben beiseitelegen. Restliches Fruchtfleisch würfeln.
Banane schälen und auf einem Teller etwas zerdrücken. Limette auspressen und den Saft über die Banane träufeln.
Zitronenmelisse abspülen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und einige beiseitelegen.
Restliche Melisseblätter mit Mango, Banane und Molke in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren. Mit Eiswürfeln in 2 Gläser geben, mit Mangospalten und Melisse garnieren.
Einkaufszettel
1 kleine reife Mango (ca. 300 g)1 kleine reife Banane (ca. 150 g)1 Limette 3 Stiele Zitronenmelisse 200 ml Molke Außerdem: Eiswürfel 
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