EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
Feigen auf Parmaschinken
- Zutaten
- 8 Scheiben Parmaschinken (hauchdünn geschnitten)
- schwarzer Pfeffer aus der Mühle
- 4 vollreife Feigen
- 2 Stiele Minze
- ½ Zitrone
- 1 TL flüssiger Honig
- 2 EL Olivenöl
Parmaschinken auf einer Platte anrichten. Mit reichlich schwarzem Pfeffer würzen.
Feigen gründlich waschen und die Stiele abschneiden. Die Feigen mit den Händen halbieren (aufreißen) und auf den Schinken geben.
Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Mit einem Messer hacken. Zitrone auspressen.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Gesund, weil
Schon im alten Rom dienten Feigen als Kraftnahrung, weil sie so viele wertvolle Mineralstoffe liefern. Vor allem Calcium und Magnesium für Knochen und Nerven stecken reichlich in den natursüßen Früchtchen. Sie wirken außerdem leicht harntreibend bzw. entwässernd und beschleunigen daher das Abnehmen.
Smarter Tipp
Nur richtig reife Feigen sind gute Feigen, weil nur sie süß und aromatisch schmecken. Ob sie eine grüne oder eine violette Schale haben, spielt für den Geschmack hingegen keine Rolle. Die Schale können Sie übrigens unbesorgt mitessen – vorausgesetzt, sie wurde gründlich gewaschen.
Ausgabe 02/24