EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
4
Lachssuppe auf kalifornische Art
Zutatenfür
- Zutaten
- 1 Stange Staudensellerie
- 1 Stange Lauch
- 2 Schalotten
- 1 Stück frischer Ingwer ca. 1,5 cm
- 1 Lorbeerblatt
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 200 g passierte Tomaten Dose
- 1 TL Koriander gemahlen
- 1 Msp. frisch geriebene Muskat
- 1 Msp. Zimtpulver
- 1 Limette Saft
- 100 ml Schlagsahne
- 350 g Lachsfilet ohne Haut
- 2 EL Schnittlauchröllchen
- Dill zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LachsfiletTomateSchlagsahneStaudensellerieIngwerSchnittlauchröllchen
Zubereitung
1.
Den Staudensellerie putzen, in dünne Scheiben schneiden und in einen Topf geben. Den Lauch putzen, in feine Würfel schneiden und dazugeben. Die Schalotten schälen, fein würfeln und hinzufügen. Den Ingwer schälen und über das Gemüse reiben. Die Gemüsemischung mit etwa 1 l Wasser auffüllen, das Lorbeerblatt dazugeben und aufkochen. Etwa 30 Minuten kochen lassen, dann die Brühe durch ein Sieb abgießen, auffangen und beiseite stellen. Das Gemüse durch das Sieb streichen. Mit etwas Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen. Die Brühe wieder erhitzen, die passierten Tomaten unterrühren und die Mischung mit Koriander, Muskatnuss, Zimt und Limettensaft würzen.
2.
Die Sahne unterrühren und die Suppe auf kleiner Flamme etwa 6 Minuten köcheln lassen. In der Zwischenzeit die Lachsfilets kalt abspülen, trocken tupfen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Den Schnittlauch und den Dill waschen und trocken schütteln. Lachs und Schnittlauch in die Suppe geben und etwa 2-3 Minuten ziehen lassen. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Dill garniert servieren
Ausgabe 02/24