EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Fischfondue mit Beilagen

Fischfondue mit Beilagen

1 h 30 min
Zeit:
Zutatenfür  
Zutaten
1 kg frisches Fischfilet
1 l Fischfond (siehe Rezept Safranfond)
Paprika-Basilikum-Salat
rote und gelbe Paprikaschoten
1 kleine Zwiebel
2 EL heller Balsamessig
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Bund Basilikum
Paprikacreme
2 rote Paprikaschoten
1 Chilischote
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 TL Olivenöl
5 EL klare Brühe (Instant)
100 g Salat-Mayonnaise
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Essig
1 Prise Zucker
Chilipulver zum Bestäuben
Venusmuscheln
500 g frische Venusmuscheln (oder tiefgefroren)
1 rote Chilischote
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
1 EL Olivenöl
1 Lorbeerblatt
1 Glas Weißwein
1 EL feingeschnittene Petersilie
Selleriesalat
1 Bund Staudensellerie
Salz
1 Zitrone (davon der Saft)
2 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
Zubereitung
1.

Zuerst die Beilagen zubereiten. Für den Paprika-Basilikum-Salat Paprikaschoten vierteln, putzen und abspülen. Paprikaschoten klein würfeln. Zwiebel abziehen und ebenfalls klein würfeln.Paprika mit Zwiebel, Essig, Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen. Basilikumblättchen von den Stielen zupfen und fein schneiden. Unter den Paprikasalat mischen.

2.

Für die Paprikacreme Paprikaschoten vierteln, putzen und abspülen. Die Schoten mit einem Sparschäler schälen und klein schneiden. Chilischote aufschlitzen, die Kernchen herausspülen und die Schote fein würfeln.

3.

Zwiebel und Knoblauch abziehen und würfeln. Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Paprika darin andünsten. Brühe zugeben und zugedeckt 15-20 Minuten weich dünsten.

4.

Paprika pürieren und auskühlen lassen. Mit der Mayonnaise verrühren und mit Salz, Pfeffer, Essig und Zucker abschmecken. Mit Chilipulver bestäubt garnieren.

5.

Für die Venusmuscheln die Muscheln unter fließend kalt Wasser säubern. Geöffnete Muscheln entfernen.

6.

Chilischote aufschlitzen, Kernchen herausspülen und die Schote fein schneiden. Knoblauch und Zwiebel abziehen und fein schneiden. Olivenöl in einem Topf erhitzen. Chili, Zwiebel, Knoblauch und Lorbeer darin andünsten.

7.

Muscheln zufügen und den Weißwein angießen. Zugedeckt 3-5 Minuten garen, dabei den Topf ab und zu rütteln. Die Muscheln sind gar, wenn alle Muscheln geöffnet sind. Geschlossene Muscheln nicht gewaltsam öffnen, sondern aussortieren. Feingeschnittene Petersilie unter die Muscheln mischen.

8.

Für den Selleriesalat den Sellerie putzen, abspülen und in feine Scheibchen schneiden. In Salzwasser 1 Minute blanchieren, auf ein Sieb schütten, kalt abbrausen und abtropfen lassen. Sellerie mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Zucker mischen.

9.

Fischfilet in feine Stücke schneiden und anrichten. Fischfond auf dem Herd in einem Topf erhitzen. Die vorbereiteten Beilagen anrichten. Fischfond in einen Fonduetopf gießen und auf ein Rechaud stellen.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.