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Fondue auf asiatische Art mit Meeresfrüchten und Dips

Fondue auf asiatische Art mit Meeresfrüchten und Dips

1 h 45 min
Zeit:
1265
kcal
Kalorien:
Health Score:
93 / 100
Zutatenfür  
Für die Brühe
2 l Fischfond
3 Stiele Zitronengras
2 Chilischoten
4 Schalotten
3 frische Shiitakepilze
2 Frühlingszwiebeln
1 Stück Galgant 5 cm
1 Stück Ingwer 5 cm
3 Limettenblätter
Fischsauce Fertigprodukt aus dem Asienladen
Für das Fondue
800 g Fischfilet nach Belieben, z. B. Lachs, Kabeljau..
600 g Tintenfisch
800 g Garnelen küchenfertig
Für den Erdnussdip
100 g Erdnussmus Bioladen
2 EL Sesamöl
1 TL rote Currypaste Asienladen
400 ml Kokosmilch ungesüsst
2 EL Palmzucker
1 TL Salz
2 EL Reisessig
1 EL Koriander
Für den Chili-Soja-Dip
1 Chilischote
3 Knoblauchzehen
200 ml Sojasauce
Für die Knoblauch-Koriander-Sauce
2 Chilischoten
3 Knoblauchzehen
3 EL Fischsauce
2 EL Limettensaft
1 Frühlingszwiebel
1 Stiel frischer Koriander
1 TL schwarze Sesamsamen
Zubereitung
1.
Das Zitronengras waschen und in Ringe schneiden. Die Chilischoten in dünne Scheiben schneiden, vorher eventuell entkernen. Die Schalotten schälen und würfeln. Die Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Den Galgant und den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Die Lauchzwiebeln putzen und in Scheiben schneiden. Den Fond mit 500 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, die Limettenblätter und alle anderen Zutaten dazugeben und eine gute Stunde sanft köcheln lassen. Mit der Fischsauce vorsichtig abschmecken (sehr salzig).
2.
In der Zwischenzeit das Fischfilet und die Tintenfische in mundgerechte Stücke schneiden und zusammen mit den Garnelen (eventuell halbiert) in den Kühlschrank stellen.
3.
Für den Erdnussdip die Kokosmilch erhitzen und mit dem Erdnussmus, dem Öl und der roten Currypaste 1 Minute sanft köcheln lassen. Dann den Palmzucker, Salz und Essig hinzufügen und bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten köcheln, bis die Sauce sämig ist. Die Korianderblättchen dazugeben und die Sauce fein pürieren.
4.
Für den Chili-Soja-Dip die Chilischoten waschen, entkernen und im Mörser fein zerstossen. Den Knoblauch schälen und im Mörser zu Mus stampfen. Die Sojasauce mit dem Knoblauch und dem Chili mischen.
5.
Für die Knoblauch-Koriander-Sauce, die Chilischoten im Mörser zerstossen oder in feine Ringe schneiden. Den Knoblauch schälen und hacken. Die Lauchzwiebel waschen und in feine Ringe schneiden. Chili, Knoblauch, Fischsauce und Limettensaft verrühren. Den Koriander fein hacken und zusammen mit der Lauchzwiebel unterrühren. Mit Sesamsamen bestreuen.
6.
Die kochend heisse Brühe in einen Fonduetopf geben und auf ein Rechaud stellen, den rohen Fisch mit den Saucen bereitstellen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.265 kcal(60 %)
Protein149 g(152 %)
Fett54 g(47 %)
Kohlenhydrate34 g(23 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe9 g(30 %)
Ausgabe 02/24

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