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Frittierte Gemüsebällchen

Frittierte Gemüsebällchen

1 h
Zeit:
388
kcal
Kalorien:
Health Score:
77 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 EL feingehackte Schalotten
1 EL Butter
250 g junge Erbsen TK
100 ml Gemüsebrühe
50 g Schlagsahne
1 Frühlingszwiebel
½ Bund Petersilie
100 g Feta
150 g gekochte Kartoffeln vom Vortag (2 gekochte Kartoffeln)
2 Eier
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Muskat
Mehl nach Bedarf
Semmelbrösel zum Wenden
Öl zum Ausbacken
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErbseKartoffelFetaSchlagsahneSchalotteButter
Zubereitung
1.
Die Schalotten in Butter glasig dünsten, die Erbsen zugeben und mitdünsten. Mit Brühe und Sahne aufgießen und offen etwa 5 Minuten weich garen. Mit einem Pürierstab pürieren und nach Belieben durch ein Sieb streichen.
2.

Die Frühlingszwiebeln putzen und waschen, dann sehr fein hacken. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und ebenfalls fein hacken. Den Feta in feine Würfel schneiden. Die Kartoffeln pellen und reiben. Alles mit den Eiern und der Erbsmasse mischen, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Aus der Masse mit leicht angefeuchteten Händen kleine Bällchen formen (ggf. noch etwas Mehl einarbeiten, falls der Teig zu weich sein sollte), in Semmelbröseln wenden und in heißem Öl goldbraun ausbacken. Frittierte Gemüsebällchen auf Küchenpapier entfetten und heiß servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien388 kcal(18 %)
Protein14 g(14 %)
Fett26 g(22 %)
Kohlenhydrate24 g(16 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,7 g(16 %)
Ausgabe 02/24

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