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Zutaten

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Gebackene Rotbarbe mit Kartoffeln

Gebackene Rotbarbe mit Kartoffeln

20 min, fertig in 40 min
Zeit:
930
kcal
Kalorien:
Health Score:
89 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Rotbarben küchenfertig à ca. 250 g
800 g festkochende Kartoffeln
2 rote Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
2 unbehandelte Zitronen
4 Tomaten
400 ml trockener Weißwein
Meersalz
Pfeffer aus der Mühle
Olivenöl zum Beträufeln
2 EL frisch gehackte Petersilie
Petersilie für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KartoffelWeißweinPetersilieZwiebelZitroneTomate
Zubereitung
1.
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
2.
Die Rotbarben waschen und trocken tupfen. Die Kartoffeln schälen und würfeln. Die Zwiebeln und Knoblauch schälen und die Zwiebeln in Ringe schneiden. Die Zitronen in Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen, den Stielansatz herausschneiden und vierteln. Die Kartoffeln mit den Zwiebeln, Knoblauch und Zitronenscheiben auf vier feuerfeste Portionsschalen verteilen. Die Fische innen mit Salz und Pfeffer würzen und auf das Gemüse legen. Alles salzen, pfeffern und jeweils Weißwein angießen. Mit Olivenöl beträufeln und im Ofen ca. 20 Minuten garen. Das Gemüse ab und zu wenden. Zum Schluss mit der Petersilie bestreuen und abschmecken. Mit Petersilie garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien930 kcal(44 %)
Protein108 g(110 %)
Fett29 g(25 %)
Kohlenhydrate37 g(25 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,5 g(15 %)
Ausgabe 02/24

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