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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Putenschnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Gebratene Putenschnitzel

Gebratene Putenschnitzel - Sommerfrische für den Teller – und das zu jeder Jahreszeit!

363
kcal
Brennwert
35 min
Zubereitung
40 min
Fertig
ganz einfach
Schwierigkeit

Warum gesund

Wer hier zugreift, braucht sich für den Rest des Tages um seine Versorgung mit Vitamin C und Eiweiß nicht mehr zu kümmern – beides liefern Orangen und Putenbrust nämlich mehr als reichlich.

Noch smarter

Für Empfindliche und Allergiker gilt: Achten Sie bei den Aprikosen auf den Vermerk "ungeschwefelt" auf der Verpackung und nehmen Sie am besten eine Gurke aus Bio-Anbau, um mögliche Schadstoffrückstände sicher zu vermeiden.

Food-Check

Sehr gut Okay Vorsicht
Fett12 g
gesättigte Fettsäuren2,1 g
Eiweiß / Protein40 g
Ballaststoffe6 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien363
Was hinter der EAT SMARTER!-Bewertung steckt

Nährwerte

Brennwert363
Eiweiß/Protein/g40
Fett/g12
gesättigte Fettsäuren/g2,1
Kohlenhydrate/g19
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g6
BE1,5
Cholesterin/mg90
Harnsäure/mg240
Vitamin A/mg0,6
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg3,9
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg25,8
Vitamin B₆/mg0,9
Folsäure/μg101
Pantothensäure/mg1,75
Biotin/μg20,3
Vitamin B₁₂/μg0,7
Vitamin C/mg91
Kalium/mg1.378
Kalzium/mg148
Magnesium/mg75
Eisen/mg4,5
Jod/μg12
Zink/mg3,5
Erläuterungen zu den EAT SMARTER Nährwertangaben
Letzter KommentarAlle Kommentare
Bild des Benutzers shape-of-our-lives
super leckeres Rezept! Top!
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