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Gedünstete Zucchini mit Tomaten

Gedünstete Zucchini mit Tomaten
125
kcal
Brennwert
15 min
Zubereitung
25 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zubereitungsschritte

1

Die Zucchini waschen und ungeschält in kleine fingerdicke Stäbchen von etwa 4 cm Länge schneiden. Die Tomate mit heißem Wasser überbrühen, dann abschrecken und schälen. Nun die Tomate halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch kleinschneiden.

2

Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Zucchinistäbchen hineingeben, kurz anbraten, dabei mehrmals wenden.

3

Die Hitzezufuhr verringern, aber so, dass das Gemüse keinen Saft mehr zieht. Dabei immer wieder die Pfanne rütteln oder die Zucchini umrühren.

4

Nach ungefähr 8 Minuten die Tomate, den Rosmarin und den geschälten, zerdrückten Knoblauch hinzufügen. Die Zucchini weiterdünsten, bis sie gar, aber noch bissfest sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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