Geflügel-Wrap mit Salsa Rezept | EAT SMARTER
0
Drucken
0
Geflügel-Wrap mit SalsaDurchschnittliche Bewertung: 5153

Geflügel-Wrap mit Salsa

Geflügel-Wrap mit Salsa
45 min.
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit
Durchschnitt: 5 (3 Bewertungen)

Zutaten

für 4 Portionen
Für die Salsa
Olivenöl bei Amazon bestellen1 EL Olivenöl
1 EL Limettensaft
Pfeffer aus der Mühle
2 Tomaten (150 g)
1 Stück grüne Paprikaschote (25 g)
1 große Knoblauchzehe
1 kleine rote Zwiebel
Salz
1 Prise Zucker
Hier kaufen!1 TL Tabasco
Für die Füllung
½ rote Paprikaschote
½ gelbe Paprikaschote
1 Zwiebel
½ Bund Koriandergrün ca. 20 g
1 Knoblauchzehe
Olivenöl bei Amazon bestellen1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer aus der Mühle
180 g Hähnchenbrustfilet
Für die Wraps
Hier kaufen!50 g Maismehl
50 g Weizenmehl
½ TL Salz
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1
Für die Salsa die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und klein würfeln. Paprika waschen, Kerne entfernen und ebenfalls fein würfeln. Knoblauch schälen und durch die Presse drücken. Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten, Zwiebeln, Gurke und Knoblauch mischen. Mit Salz, Pfeffer, Tabasco, Zucker, Öl und Limettensaft vermengen, abschmecken.
2
Für die Wraps die angegebenen Zutaten mit 60-75 ml lauwarmem Wasser zu einem weichen Teig verrühren und zugedeckt ca. 20 Minuten ruhen lassen. Aus dem Teig 5 gleich große Kugeln formen und diese auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu dünnen Fladen von ca. 15 cm Durchmesser ausrollen. In einer beschichteten Pfanne ohne Fett nacheinander von jeder Seite ca. 1 Minute backen und im Backofen (50 °C Umluft) warm halten.
3
Für die Füllung die Paprika waschen, halbieren, entkernen, alle weißen Innenhäute entfernen und in längs in Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und ebenfalls in Streifen bzw. halbe Ringe schneiden. Den Koriander waschen und trocken schütteln. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Das Hähnchenfleisch in ca. 8 cm lange und 2-3 cm breite Streifen schneiden, in einer Pfanne in heißem Öl mit dem Knoblauch anbraten, die Paprika- und Zwiebelstreifen dazugeben und kurz mitbraten, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. Das Hähnchenfleisch mit dem Gemüse und dem Koriandergrün auf die Teigfladen geben und zu Tüten gedreht heiß servieren.
Top-Deals des Tages
VON AMAZON
Winterschlussverkauf: Bis zu -70% auf ausgewählte Bettwaren und Dekoartikel
Läuft ab in:
16,99 €
VON AMAZON
15% auf Laptopständer, belüftet, verstellbar von AmazonBasics
Läuft ab in:
VON AMAZON
Suntec Home
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages