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Gegrillte Mango-Ananas-Spieße mit Himbeersoße

Gegrillte Mango-Ananas-Spieße mit Himbeersoße

25 min
Zeit:
209
kcal
Kalorien:
Health Score:
71 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Mango
½ Ananas
300 g Himbeeren frisch
1 EL Zitronensaft
1 EL Butterschmalz
2 EL Puderzucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereButterschmalzZitronensaftMangoAnanas
Zubereitung
1.

Die Mango schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Die Früchte abwechselnd auf Spieße stecken. Die Himbeeren waschen und die Hälfte mit dem Zitronensaft fein pürieren.

2.

Das Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Spieße darin braten. Mit dem Püree auf Tellern anrichten. Die Himbeeren dazu geben und mit Puderzucker bestaubt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien209 kcal(10 %)
Protein2 g(2 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate37 g(25 %)
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
Ballaststoffe7 g(23 %)
Ausgabe 02/24

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