EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
4
Drucken
Belegte Brötchen mit geräuchertem Lachs, Tomaten und Ziegenkäse

Belegte Brötchen mit geräuchertem Lachs, Tomaten und Ziegenkäse

10 min
Zeit:
377
kcal
Kalorien:
Health Score:
71 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
4 Ciabattabrötchen
4 TL Mayonnaise
4 Salatblätter
2 Tomaten in Scheiben
150 g geräucherter Lachs in Scheiben
100 g Ziegenkäse in Scheiben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LachsZiegenkäseMayonnaiseCiabattabrötchenSalatblattTomate
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.

Die Brötchen halbieren und je eine Hälfte mit Mayonnaise beschmieren.

2.

Salat, Tomaten, Lachs und Käse übereinander schichten, die zweite Hälfte des Brötchens auflegen und servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien377 kcal(18 %)
mehr
Protein19 g(19 %)
mehr
Fett20 g(17 %)
mehr
Kohlenhydrate29 g(19 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe2,4 g(8 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.