EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Gemischte Beeren mit Orangencreme

Gemischte Beeren mit Orangencreme

20 min
Zeit:
395
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
200 g Erdbeeren
200 g Himbeeren
200 g Heidelbeeren
200 g Johannisbeeren
150 g Mascarpone
150 ml Schlagsahne
50 g Zucker
20 ml Orangenlikör
½ TL Orangenschale
2 EL Orangensaft
½ Vanilleschote
Zubereitung
1.
Beeren waschen, putzen und trocken tupfen. Die Erdbeeren je nach Größe halbieren oder vierteln. Auf Teller oder Schüssel verteilen.
2.
Mascarpone mit Zucker, Orangenlikör, Orangenabrieb, Orangensaft und ausgeschabtem Vanillemark verrühren. Steif geschlagene Sahne unterziehen und auf die Beeren geben.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien395 kcal(19 %)
Protein5 g(5 %)
Fett28 g(24 %)
Kohlenhydrate27 g(18 %)
zugesetzter Zucker14 g(56 %)
Ballaststoffe7,6 g(25 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.