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Gemischtes Müsli

auf Vorrat zubereitet

Gemischtes Müsli
105
kcal
Brennwert
5 min
Zubereitung
ganz einfach
Schwierigkeit

Zubereitungsschritte

1

Buchweizen in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis er duftet. Sofort aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

2

Hirseflocken, Haferkleiefleks und Buchweizen zusammen mit dem Kakaopulver in eine Schüssel geben und gut mischen.

3

Cranberries grob hacken, unter den Müsli-Mix mischen. Dann alles in ein Vorratsglas geben.

4

Pro Portion 3 EL Müsli-Mix mit 150 g Joghurt oder 150 ml Milch und 1 Tasse Obststücke (z. B.Apfel, Beeren, Pfirsich oder Mango) mischen.

Zusätzlicher Tipp

Hirse hat von allen Getreidearten den höchsten Eisengehalt - das ist wichtig für die Sauerstoffversorgung des Körpers und macht munter. Buchweizen schmeckt geröstet wie Nüsse und enthält ähnlich viel hochwertiges Eiweiß, liefert aber im Gegensatz zu diesen wenig Fett.

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